部队上有句话，平时多流汗，战时少流血。修身养性也是如此。平时不训练心性，希望遇事能摆平，那是空想。哪有天生的圣人？都是磨练出来的。只不过主动地磨，进步快；被动地磨，进步慢，甚至活了七八十岁还不开窍，烦恼一大堆，那真是可惜了。
平时如何训练呢？就是多读多看多总结。不光是纸张版的书，社会的书也多看多读多总结。这样就能深深地明理，并了解、掌握多种思想武器。另外，还有一个个人总结的偶像练习法，也很有效。这个方法日后给大家介绍。
事头上的涵养，是靠事前多模拟演练，给自己种下良性预警化解程序，这样定性就会增加。一旦烦恼起来，马上良性预警化解程序也能跟着起来。虽然未必能完全转过来，但比起那些“没装防病毒木马软件的电脑”，要好上百倍了。
事后的挖根，非常重要。就像公安部门，对案件的线索那是非常重视，因为可以顺藤摸瓜，找到贼窝。每一次的烦恼，也是我们找到烦恼贼窝的宝贵线索。烦恼是痛苦的，岂能白白地烦恼一回？事情过去，可以在适当的时候，自问自心：烦恼的背后是什么？背后的背后是什么？挖到无可挖处，挖到哈哈一笑处，方才罢手。
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